Quarentena e Produtividade

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A pandemia do coronavírus tem o poder de aflorar sentimentos de abandono e rejeição, portanto, é importante se manter de alguma forma conectado às pessoas que você ama e se manter ativo. . Toda esta situação tem o poder de afetar a saúde mental das pessoas, aumentando os níveis de ansiedade, pois fatores desconhecidos e incertos fazem com que todos se sintam inseguros, principalmente em casos como esse, de nível mundial. . A globalização está contribuindo para uma pandemia de pânico, o que gera medo excessivo na sociedade. É claro que todos precisamos estar bem informados, no entanto, não devemos ficar obcecados e sempre tomar cuidado com o excesso de informações verdadeiras ou falsas. . Não fique o dia todo assistindo aos noticiários — procure escolher um horário do dia para se informar, caso contrário, você passará o dia todo só pensando nisso. . É uma boa hora para esquecer as desculpas e começar a dar atenção para atividades que você deixa de lado no dia a dia. . Volte a praticar a Meditação... faça uma meditação por dia, mas se quiser ir além você pode começar e iniciar o seu dia com pequenas meditações para ficar mais tranquilo. Você precisa apenas se sentar em uma posição confortável, fechar os olhos e não se prender a nenhum dos pensamentos que lhe ocorrerem. Caso você nunca tenha praticado, a recomendação é utilizar aplicativos com meditações guiadas. . E para que ao final do dia você sinta que teve um dia produtivo mesmo reclusa dentro de casa,

Estabeleça uma Rotina - Estipule Horários. . Você pode começar: criando um novo horário para acordar e começar a trabalhar em casa(se lembre de que você não perderá mais tempo com deslocamento até o trabalho, portanto, pode até dormir um pouquinho a mais); haja como se fosse trabalhar fora, levante sempre no mesmo horário; se vista para estar disponível online no horário do seu trabalho(o importante é não se manter de pijama); crie cada cantinho em sua casa, o de se trabalhar e estudar, o de meditar, o de se exercitar, de se entreter etc; durante o horário de trabalho, procure a cada 50 minutos, fazer pausas de 10 minutos. Isso vai ajudar no seu desempenho e a tomar decisões com mais clareza. . Assim como na empresa, em casa você também deve ter horários para cuidar da sua saúde, não abrir mão de um bom café da manhã e do almoço saudável. Nada de comer sobre a mesa de trabalho. Aproveite este horário para espairecer e voltar para seguir revigorado o restante de sua jornada. Lembre-se sempre de avisar, quem está morando contigo, que naquele horário você não estará disponível. Mas disponibilize também horários para fazer algum tipo de exercício indoor como aulas fitness online; atividades manuais que possam exercitar a sua criatividade, como uma pintura, a restauração de um móvel ou se aventurar na gastronomia; ler um bom livro que te tire da realidade; é o momento ideal para uma “limpa”, no seu armário, nos seus contatos, nas suas fotos, na sua casa e por aí vai. Estes são alguns exemplos e dicas que podem ocupar seu tempo com produtividade. . Se você não esta conseguindo trabalhar aproveite para se capacitar ainda mais e ficar preparado para quando retomar. Cursos e podcasts online gratuitos pela Rede estão a disposição, praticar um idioma através de Apps etc. Ou aprenda uma nova função, como trabalhar com a própria internet. Abraçar uma causa oferecendo o seu conteúdo ou ajudar as pessoas e profissionais online, os orientando de como podem pagar suas contas online; como professores podem dar suas aulas via Skype, cantores fazerem lives de seu show entre outros. Isso só vai agregar a sua vida e a de muitos!!! Post83

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