Se valorizar traz prazer e maior confiança

A autoestima é um aliado muito poderoso que nos permite as maiores conquistas da nossa vida. Acreditar no nosso potencial é meio caminho andado para abrirmos portas na realização de sonhos que inicialmente pareciam tão distantes e impossíveis de atingir.

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Autoestima é o julgamento que você faz de si mesmo, não o que o outro pensa sobre você. Por isso auto estima está muito próxima da autoconfiança, é garantir que você seja sua própria referencia, e não viver sob a referência do outro, do que o outro aprova ou não. É auto respeito e auto aceitação.

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Nada está perdido para quem anda em baixa consigo mesmo, já que é possível aprender a se aceitar e a se valorizar. Através de práticas de autoestima, a pessoa consegue desenvolver potenciais adormecidos e passa a se avaliar de forma mais positiva.

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Segundo a psicóloga Beatriz Acampora, a autoestima impacta diretamente a saúde porque quem se ama e acredita em si mesmo, além se proporcionar bem-estar físico e psíquico, investe mais em cuidados pessoais e qualidade de vida.

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Sua confiança se desenvolve a partir do conhecimento de si próprio. Consciência de quem você é de verdade, do que voce foi um dia, e do que você é hoje. Você precisa saber o que fazer, saber que comportamentos devem mudar, e se perguntar: suas atitudes são resultado de sua intenção, ou você continua só reagindo ao conteúdo interno de sua mente e nem sabe direito o que é porque não tem consciência de si mesmo... Viver conscientemente significa que você sabe exatamente as consequências de cada ato, as boas e as ruins, para você e para os outros.

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Aceitar a si mesmo não significa gostar de tudo o que há em você, significa ser consciente do que é. Auto aceitação implica em aceitar seus sentimentos, inclusive os negativos. Olhe seus sentimentos de frente, o que sua insegurança, seu medo, sua raiva estão lhe dizendo, observe e converse com eles, aceite que eles existem e assim você vai perceber que é possível supera-los. Aceitar é vivenciar sem negação, você pode querer mudar essa parte, mas só se aceitar que essa parte existe.

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Determinação coragem e auto confiança são fatores decisivos para o sucesso. Se estamos possuídos por uma inabalável determinação conseguiremos superá-los. Independentemente das circunstancias, devemos ser sempre humildes, recatados e despidos de orgulho.

Dalai Lama

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Trabalho, família, relacionamento e compromissos sempre estão na frente de tudo, por mais que você lamente e tenha o desejo de fazer diferente. “A falta desse instante pessoal é um baque para a saúde e a autoestima, seu relógio biológico está sempre em atraso e o corpo vive cansado e sob estresse”, afirma a psicóloga Andreia Calçada, especialista em Psicopedagogia Clínica, do Rio de Janeiro. Se você está sentindo na pele o peso de uma rotina atribulada e não vê a hora de dedicar um tempinho para si próprio, aproveite as dicas dos especialistas e aproxime esse momento.

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1- Procure se organizar no começo de cada semana, separando um momento para você. "Planejar as suas atividades deixa você mais preparado até para imprevistos, o que traz mais segurança e certeza de que terá o seu momento exclusivo”, afirma a psicóloga Fabiana Albino Diniz, do Centro de Referência em Medicina Preventiva da Unimed Paulistana. Pessoas que traçam metas em termos concretos são 32% mais suscetíveis de sentirem-se no controle de suas próprias vidas.

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2- Nas primeiras horas do dia é quando estamos mais disciplinados, o que aumenta nossa produtividade. Ao longo do dia começamos a perder o foco. As pessoas bem-sucedidas costumam acordar cedo, ter objetivos pessoais e aproveitar o período matutino para realizá-los. Seguir uma rotina ao acordar e ao final de cada dia cuidando da sua saúde interior e exterior. O segredo aqui é adotar uma atitude ativa e não passiva.

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3- Finalize sua rotina com um momento de oração, de silêncio e leve a mente para longe de tudo. O seu corpo merece essa pausa, que pode ser de apenas cinco minutos. O seu Psiquico precisa estar em equilibrio para que em conjunto o resultado desta dedicação reflita em energia positiva, combustível para todo o dia.

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4- Não encare o momento para si mesmo como uma janela na sua agenda, que pode ser preenchida se alguma urgência do trabalho aparecer, mas sim como uma reunião com você mesmo, que não pode ser desmarcada. Comece com 15 minutos reservados e tente aumentar aos poucos.

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5- Pare de vestir a capa de super-herói, ninguém dá conta de tudo sozinho. “Tem gente com medo de pedir ajuda e passar a impressão de incompetente, mas certamente outras pessoas já pediram uma mão sua e, nem por isso, você classificou como alguém incapaz”, afirma a psicóloga Andreia. Pare de querer perfeição, pois tentar fazer tudo sozinho pode trazer resultados muito piores do que ter ajuda de outras pessoas.

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Pratique o autocuidado com a mesma responsabilidade que assume na vida e sinta o prazer de se viver com sabedoria. ;-)

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